النوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء تحدث لوظائف الجسم، حيث يلعب النوم دوراً مهماً في حياة الفرد مثله مثل أهمية الطعام والشراب والتنفس لجسم الإنسان فعندما ينام الإنسان يقلل الحركة الارادية للجسم.
النوم المبكر له أهمية كبيرة وفوائد عديدة فمنها فوائده في الإسلام وهي النوم مبكراً للاستيقاظ لصلاة قيام الليل، وأيضًا له فوائد تعود على صحة الشعر وذلك إذا حرص الفرض على النوم المبكر فسوف يظهر نتيجته على الشعر بعد مرور الوقت، حيث يحصل شعرك على فرصة لزيادة طوله في فترة النوم وأيضًا تحسين مظهره.
كما أن له فوائد في زيادة الطول لأنه عند النوم تحصل العضلات على الاسترخاء وهذا يعطيك فرصة لزيادة الطول، أما عن فوائده للبشرة فهو يعمل على تجديد خلايا البشرة كما يمنح الجلد قدر من الترطيب، يحد من ظهور ورم تحديداً حول منطقة العين.
هناك بعض من الأدوية التي تساعدك على تعديل النوم وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأرق والذي قدمها موقع قبيلة، ولكن لا يمكن استخدامها دون استشارة الطبيب مثل ديفينهيدرامين، الدوكسيلامين، الميلاتونين لكل نوع استخدامه الخاص والآثار الجانبية الخاصة به.