أعراض نقص الزنك عند النساء
سوف نتناول اليوم أعراض نقص الزنك عند النساء حيث يعتبر نقص الزنك من المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص وخصوصاً النساء فَالزنك من المعادن المميزة التي تلعب دور فعال في الحفاظ الجهاز المناعي وسلامته كما أنه ضروري جدًا لعمليات التمثيل الغذائي التي يقوم بها الجسم لذلك يعطي الجسم فوائد جمّة لا يمكن حصرها .
أعراض نقص الزنك في الشعر
محتويات المقال
نقص الزنك عبارة عن اضطرابات نتيجة نقص المعدلات الطبيعية للزنك في الدم وهذا يسبب اختلال جهاز المناعة وبعض المشاكل المؤثرة على الشعر، ونقدم لكم أعراض نقص الزنك في الشعر فيما يلي:
- تساقط الشعر وهو من أكثر الأعراض انتشارًا.
- ضعف الخلايا والأنسجة الموجودة في فروة الرأس.
- ظهور الشعر الأبيض أو ما يسمى الشيب نتيجة فقدان اللون.
- تقصف الشعر وتكسره.
- جفاف الشعر وخشونته.
- زيادة القشرة في فروة الرأس.
- التعرض للثعلبة.
[ref]https://www.healthdirect.gov.au/zinc-deficiency[/ref]
أعراض نقص الزنك النفسية
يؤدي إلى تأثيرات كبيرة وواضحة على الحالة النفسية حيث توجد علاقة طردية بين نقص الزنك والحالة النفسية، وتتمثل أعراض نقص الزنك النفسية فيما يلي:
- اضطرابات عاطفية وعدم استقرار.
- اكتئاب، توتر، قلق.
- تغيرات كبيرة في السلوك الاجتماعي.
- تقلبات مزاجية.
- التعرض المبكر للزهايمر والخريف.
لا يفوتك أيضًا: هل الصداع المستمر خطير وكيف اعرف الصداع ليس خطير؟
أعراض نقص الزنك عند النساء
تتعرض السيدات لمشكلة نقص الزنك نتيجة الكثير من الأسباب فهي مشكلة لا تظهر علاماتها في بداية التعرض لها ولكن نكتشفها بعد فترة طويلة، ونقدم بعض الأعراض فيما يلي:
- التعرض للعدوى بشكل مستمر.
- الإصابة الدائمة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- اضطرابات وعدم انتظام في الدورة الشهرية التي قد ينتج عنها عقم.
- تقرحات جلدية.
- التأخر في التئام الجروح.
- ضعف جهاز المناعة.
- تساقط الشعر فقدان وزن غير مبرر.
- مشاكل في حاستي التذوق والشم.
- صعوبة التركيز.
- مشاكل في عملية الرؤية.
- زيادة أعراض الربو.
- تشققات الفم مع التهابات في اللثة.
- التعرض لمرض هربس بصورة متكررة.
- ظهور حب الشباب.
تجربتي مع أعراض نقص الزنك عند النساء
في سياق الحديث حول أعراض نقص الزنك عند النساء يبحث العديد من الأشخاص عن تجارب وحالات عانت من تلك المشكلة تم علاجها وتحسنت حالتها للاستفادة منها، لذلك أقدم لكم تجربتي مع نقص الزنك في النقاط التالية:
- تروي هذه التجربة فتاة جامعية تبلغ من العمر 19عام ليس لديها أي مشاكل صحية أقوم بتناول الوجبات الغذائية الصحية بشكل سليم وطبيعي ولا أجد مشكلة في ذلك.
- تعرضت بشكل مفاجئ لظهور بعض الأعراض مثل هشاشة وضعف في الأظافر بالإضافة لتساقط الشعر.
- لم أهتم بتلك الأعراض إلى أن تطورت وزادت عن الحد وأصبت كذلك بفقد الشهية واضطرابات في التذوق وبدأ حب الشباب يظهر على وجهي بصورة كبيرة.
- تعرضت كذلك لِتغيرات سلوكية غريبة مثل التقلبات النفسية والمزاجية والغضب على أمور بسيطة لا تستحق.
- قررت الذهاب إلى الطبيب وشرحت له ما يحدث معي بالتفصيل فقام بفحصي وطلب مني عمل بعض التحاليل والاختبارات لمعرفة معدل المعادن في جسمي.
- قمت بعمل التحاليل وذهبت بها للطبيب مرة أخرى وبعد الإطلاع عليها أخبرني بأن هناك نقص في معدن الزنك.
- قام الطبيب بوصف بعض الأدوية والمكملات الغذائية ثم نصحني بتناول بعض الأدوية المحتوية على الزنك.
- شعرت بعد فترة وجيزة بتحسن شديد في صحتي وأصبحت حالتي النفسية مستقرة وعادت كما كانت سابقًا.
- ذهبت للطبيب وكانت هي الزيارة الأخيرة وأخذت معي كافة التحاليل التي قمت بإجرائها في الفترة الأخيرة والتي بيّنت أن نسبة الزنك استقرت ووصلت للحد المطلوب في الجسم.
- لذا أنصح من يعاني من بعض الاضطرابات النفسية وتساقط الشعر ومشاكل في الشهية والأظافر الذهاب للطبيب ومعرفة المشكلة وأسبابها والبدء في معالجتها بشكل صحيح وخاصةً إذا كانت مشكلة نقص الزنك.
أعراض نقص الزنك والحديد
يرتبط معدن الزنك بمعدن الحديد ارتباط وثيق وكل منهما له تأثير على الآخر من ناحية الامتصاص كما أن مصادر الحصول عليهما متشابهة، لذا ننتقل للتعرف على أعراض كلٍ منهما في الجدول التالي:
| المعدن | الأعراض |
| الزنك |
|
| الحديد |
|
لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع حبوب فيروجلوبين
أعراض نقص الزنك عند النساء والاكتئاب
علاقة الزنك بالاكتئاب وثيقة جدًا وهذا ما أكدته الدراسات التي تم إجراؤها، وسوف نتعرف على نتائج تلك الأبحاث التي توضح العلاقة بين كلٍ من نقص الزنك والاكتئاب في الآتي:
- أثبتت الدراسات أنه يساعد في دعم وتنشيط مفعول الأدوية التي تعالج الاكتئاب.
- يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل نسب الاكتئاب عند إعطائه للأشخاص المصابين بمرض التصلب المتعدد اللويحي.
- يقلل الزنك الاكتئاب لدى المصابين بالوزن الزائد والسُمنة المفرطة فهو يحسن النفسية.
- أكدت كذلك الدراسات أن المصابين بمشكلة نقص الزنك يعانون من الاكتئاب بدرجة كبيرة وذلك عند مقارنتهم بالأشخاص الذين لا يعانون من نقص الزنك.
- نقص الزنك يجعل مرضى الاكتئاب لا يستجيبون لأدوية مضادات الاكتئاب ولكن عند إضافة معدن الزنك للمريض يستجيب للعلاج ويسرع الشفاء.
- يحتوي الزنك على خواص مضادة للاكتئاب وذلك نتيجة ارتباطه الشديد بمستقبلات معينة تتشابه في طريقتها مع أدوية مضادات الاكتئاب.
فوائد الزنك للأعصاب
بعد الحديث عن أعراض نقص الزنك عند النساء يعتبر الزنك من أكثر المعادن التي تعطي فوائد كثيرة ومتعددة لجميع أجزاء الجسم لذلك يجب المحافظة على معدلاته الطبيعية في الجسم، ولمعرفة فوائده للأعصاب تابع ما يلي:
- يساهم بدرجة كبيرة في تصنيع الكثير من النواقل العصبية.
- يلعب دور فعال في علاج العديد من الأمراض العقلية والعصبية المرتبطة بالدماغ وذلك من خلال تنشيط الجهاز المناعي.
- يساعد في تنشيط وظيفة العصب المبهم وهو عصب يعمل على ربط الجسم بالدماغ.
- يساهم بفعالية في تنظيم عملية النوم عن طريق ضبط معدلات هرمون السيروتونين الخاص بالنواقل العصبية.
- يساعد في تكوين العظام والحفاظ على صحتها.
- يلعب دور فعال في تطور ونمو الأعصاب والعظام.
لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع دواء ديانكسيت deanxit للقلق والاكتئاب
أسباب نقص الزنك
توجد عدة عوامل تؤدي إلى الإصابة بمشكلة نقص الزنك في الجسم، وتتمثل هذه العوامل فيما يلي:
- التعرض المستمر للضغوط العصبية.
- الإصابة بمرض التهاب القولون بالإضافة إلى القولون العصبي.
- تناول أنواع من الأطعمة تسبب عدم امتصاص عنصر الزنك مثل السكر المكرر والحبوب المصنعة.
- الإصابة بمرض تليف الكبد أو أمراض الكلى أو مرض السكري.
- الإصابة بمرض كرون.
- عدم حصول الجسم على القدر الكافي الموجود في الطعام بصورة يومية.
- الإفراط في تناول الكافيين والكحول.
- تناول الحبوب التي تمنع الحمل.
- الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول الكثير من المضادات الحيوية أو مضادات الحموضة.
- التوتر.
- الإسهال المزمن.
- فرط التعرق.
- الإصابة بمرض فقر الدم المنجلي.
[ref]https://www.healthline.com/health/zinc-deficiency[/ref]
نقص الزنك والشيب
يدخل في تكوين بعض البروتينات الخاصة ببنية الشعر وذلك لأنه من المعادن الهامة والمفيدة لصحة الشعر، ولكن يؤدي نقص الزنك وانخفاض مستوياته في الجسم إلى مشاكل وخيمة على الشعر مثل الشيب المبكر، والتساقط، والجفاف، والتقصف.
في نهاية المقال نكون قد خضنا في كافة التفاصيل المتعلقة بموضوع أعراض نقص الزنك عند النساء وأسباب الإصابة بنقصٍ فيه بالإضافة إلى العلاقة بينه وبين الاكتئاب والشيب وأهم فوائده للأعصاب.