من خلال تجربتي مع شرب النعناع يوميًا تعرفت على الفوائد العديدة التي يوفرها هذا النوع من الأعشاب الطبيعية للجسم.. وسأشارك تلك التجربة معكم بشيء من التوضيح.
تجربتي مع شرب النعناع
بالنظر إلى تجربتي مع شرب النعناع في الصباح.. فقد تعرفت على الفوائد العديدة التي يتضمنها:
- تناول كوب واحد منه يوميًا يعمل على حل مشكلة الغازات.
- يعاون على التخلص من عسر الهضم.
- يريح المعدة ويساعد في عملية الهضم.
- يعاون على التخلص من مشكلة الأرق واضطرابات النوم.
- يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
- يزيد من اليقظة.
- يعاون على الحد من الشعور بالتوتر والقلق.
- يعمل على تحسين وظائف الدماغ.
- يعمل على الحد من الشعور بالألم.
- يعاون على التخلص من نزلات البرد والالتهابات.
- مفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعمل على الحد من الألم المرافق للدورة الشهرية.
- يعالج الشقيقة والصداع بصورة عامة.
- يمكن الاعتماد عليه في التخلص من الوزن الزائد.
- يعمل على منع العضلات الملساء من الانقباض.. ما يعني الحصول على المزيد من الراحة.
- يعمل على التخلص من متلازمة القولون العصبي التي تصيب العديد من الأشخاص.
- يمكن الحصول على مشورة الطبيب واستخدامه خلال فترة الحمل.
- لا يحتوي على نسبة من مادة الكافيين.. ولكنه يعمل على منحك اليقظة والتركيز.
- يعمل على الحد من الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- يعاون على الحد من حرقة المعدة.
- يعمل على تهدئة الاضطرابات التي تصيب المعدة.
- يعاون على الحد من الأعراض المزعجة خلال شهور الحمل.
- يمكن الاعتماد على العلاج العطري من خلال النعناع، للحد من حدوث النعاس.
- يعمل على التخلص من أمراض اللثة والتسوس.
- يعاون على الحد من البكتيريا.
- يشتمل على مادة المنثول التي تعمل على التخلص من عدوى الجهاز التنفسي.
- يمتاز بمضادات البكتيريا والالتهابات والفيروسات.
- يعمل على علاج انسداد الجيوب الأنفية.. الناتج عن نزلات البرد والالتهابات والحساسية.
هل شرب النعناع يوميًا مضر؟
إن الإفراط في تناول النعناع قد يعرضك إلى المشاكل الصحية.. وإليك أهم أضرار شرب النعناع قبل النوم من خلال موقع قبيلة qabilaa.com :
- الإصابة بحرقة المعدة.
- احتمالية الإصابة بارتجاع المريء.
- ردود الفعل التحسسية.. التي تتمثل في تقرحات الفم والصداع أو الاحمرار.
- تهيج المعدة.
- بعض الحالات قد تصل إلى الإصابة بالتسمم.
- صعوبة التنفس من الأعراض التي يعاني منها الأطفال.
- يمكنه أن يتسبب في خفض مستوى السكر في الدم؛ ما يعني وجود احتمالية للإصابة بالهبوط الحاد والمفاجئ لمرضى داء السكري.
- يمكنه أن يؤثر بالسلب على صحة الحامل والمرضع؛ لذا فمن الضروري الحصول على مشورة الطبيب المختص أولًا.
- يمكنه أن يؤثر على الطفل الرضيع.. من خلال إصابته بالاضطرابات الهضمية، أو حرقان الفم.. وكذلك صعوبة التنفس.
- الحرقة التي تصيب فتحة الشرج لمن يعانون من الإسهال.. يمكن أن يكون السبب وراءها هو الإفراط في تناول النعناع.
تجربتي مع النعناع للتنحيف
من خلال تجربتي مع شرب النعناع يوميًا.. وجدت أن له المزيد من الفوائد:
- يعمل على فقدان الوزن الزائد.
- يعاون على تحفيز إنتاج الإنزيمات الخاصة بالهضم.
- يعاون على امتصاص الأملاح والمعادن.
- يعمل على حرق الدهون المتراكمة.
تجربتي مع النعناع للقولون
عن طريق تجربتي مع شرب النعناع .. تعرفت على الفوائد التي يمكنها أن تنعكس من خلاله على صحة المعدة والقولون:
- يعمل على التخفيف من حِدة أعراض القولون العصبي.
- يمتلك الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات.
- يعاون على ترخية العضلات.
- يعمل على التخلص من ألم المعدة.
- يساهم في التخلص من الانتفاخات والغازات.
- يعمل على تحسين تدفق العصارة الصفراوية إلى المعدة.
- يساهم في التخفيف من أعراض عمليات تنظير القولون.
- يمكن الاعتماد عليه في التخلص من المغص الذي يعاني منه الأطفال.
طريقة شرب النعناع للتنحيف
ينبغي الالتزام بالخطوات التي يتم من خلالها تحضير النعناع للتنحيف:
- يجب غلي كوب إلى كوبين من الماء.
- يتم وضع حفنة من أوراق النعناع الطازج في الماء المغلي.
- يجب ترك الماء ليغلي لعدة دقائق.
- يتم رفع المزيج من على النار.. وتركه لبعض الوقت إلى أن تهدأ درجة حرارته.
- يجب تصفية النعناع ووضعه في كوب.
- يمكن إضافة العسل أو السكر للتحلية.
أوقات شرب النعناع
| الاسم العلمي | Mentha |
| الفصيلة | الشفوية |
| الأسرة | القطرماوات |
| القبيلة | النعناعاوية |
| المملكة | النباتات |
عبر تجربتي مع شرب النعناع يوميًا توصلت إلى أنه من الأفضل تناول النعناع قبل التوجه إلى النوم مباشرةً.. كما يمكن تناوله في حال الإصابة بالصداع؛ نظرًا لقدرته على إزالة الصداع والألم المصاحب له.
مع العلم أن هناك العديد من الأشخاص ممن يفضلون تناوله على الريق للاستفادة من الفوائد العديدة التي يتضمنها.. وتجدر الإشارة إلى ضرورة الإفراط في استخدامه لكي لا تتعرض إلى الآثار الجانبية التي يتضمنها.
شرب النعناع على الريق
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عبر شرب النعناع على الريق.. ومنها التالي:
- يعمل على تحسين الذاكرة.
- يتيح لك إمكانية الشعور باليقظة.
- يعمل على تفتيت البلغم من على الصدر.
- يعاون على طرد المخاط خارج الجسم.
- يعمل على التخلص من الآلام والانتفاخات التي تصيب البطن.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
توجد دراسات تشير إلى وجود العديد من الفوائد التي يمكن الاستفادة منها عبر تناول النعناع قبل النوم:
- يمتلك القدرة على تسريع حركة الطعام من خلال المعدة.
- يعمل على التخفيف من أعراض الجهاز الهضمي ذات الصلة بعسر الهضم.
- يعمل على التخلص من مشاكل الجلد وحب الشباب.
- يمكن إضافته في ماء الاستحمام؛ للاستفادة من فوائده.
- يعاون على تحسين أداء جهاز التنفس.
- يعمل على التخلص من أعراض الإصابة بنزلات البرد.
هل شرب النعناع قبل النوم ينقص الوزن؟
يمكنك الاستفادة من تجربتي مع شرب النعناع بشكل مستمر.. فقد توصلت إلى قدرته الفائقة على حرق الدهون في حال تناوله قبل النوم، وإليك فوائده:
- يمكن تناوله في هذا الوقت لحرق الدهون التي لا ترغب بها.
- يعاون على زيادة عملية الأيض.
- يعمل على تحفيز حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- يعاون على تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم للاستفادة منه.
- يشتمل على المكونات الطبيعية التي تعمل على سد الشهية.
- يتيح لك فرصة التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم من خلال التعرق أو التبول.
كم مرة يجب شرب النعناع؟
ينبغي الحرص على تناول مشروب النعناع بصورة معتدلة؛ حيث إن الإفراط في تناوله قد يعرضك إلى الأضرار السابق الإشارة إليها.. لذا فمن الأفضل تناول كوب إلى كوبين في اليوم الواحد؛ للاستفادة من فوائده وتجنب التعرض إلى الآثار الجانبية التي يتضمنها.
هل شرب النعناع يزيد الوزن؟
من المتعارف عليه أن تناول النعناع خلال اليوم يعمل على تحفيز الشعور بالشبع؛ لذا فهو يعاون على فقدان الوزن الزائد.. وفي المقابل تحصل على القوام الرشيق، وليس الغرض منه هو الحصول على المزيد من الوزن.. لذا فهو يعاون على التنحيف وليس اكتساب المزيد من الوزن.
من خلال الفقرات السابقة شاركت معكم تجربتي مع النعناع.. لكي تعم الفائدة على الجميع، ويكون من السهل التعرف على الفوائد العديدة التي يتضمنها.
