تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع
قد تود الاطلاع على تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع.. حيث قمت باختبار العديد من الوسائل التي نجحت في منحي أفضل النتائج؛ ما دعاني اليوم إلى مشاركة تلك التجربة الرائعة معكم.
- من الممكن تناول الطعام بمعدلات أكبر.
- بإمكانك اختيار الأطعمة التي تشتمل على العناصر الغذائية الضرورية.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- يمكنك تناول الحلويات بين الحين والآخر.
- تناول المشروبات التي تشتمل على نسبة من السكر.
- استهلاك ما يعادل 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم الواحد.
- تناول الطعام والشراب بانتظام على فترات متقاربة.
- زيادة كمية الطعام والتخلي عن الوجبات الخفيفة.
- تناول الطعام بسرعة لكي تمنح الجسم فرصة لهضم الطعام.
- تناول الوجبات السريعة والأطعمة في منتصف الليل.. لأنها تعمل على زيادة الوزن.
- من بين الأسباب التي تؤدي إلى النحافة الإصابة بالتهاب وانخفاض الجهاز المناعي.
- العقم من بين الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالنحافة.. نتيجة إلى قدرته على تكوين كتلة دهنية تؤدي إلى اضطرابات في إنتاج الهرمونات وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- هشاشة العظام أو ترققها من بين الأمور التي يمكنها أن تؤدي إلى الإصابة بالنحافة.. وهو ما يجعل النساء أكثر عرضة إلى الإصابة بكسر في العظام أو المشاكل التي تطرأ على المفاصل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الكمثرى
تجربتي مع النافع لزيادة الوزن
محتويات المقال
من خلال تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع، وجدت أن يانسون النافع يعمل على زيادة الوزن.. وقد وردت فوائده على النحو التالي عبر موقع قبيلة qabilaa.com:
| 1 | يعمل على تحفيز الشهية.. للتخلص من اضطرابات الأكل أو المرضى عقب التعافي من الجراحة. |
| 2 | يعاون على الهضم نتيجة إلى تأثيره الجيد على صحة الأمعاء.. كما يعمل على التخفيف من الشعور بالضيق ويعمل على تسهيل حركة الأمعاء. |
| 3 | يعمل على التخلص من الفضلات.. ويعاون على الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام. |
| 4 | يمكن مزجه مع العسل والماء وتناوله للتسمين. |
تجربتي مع الزبيب لزيادة الوزن
هناك العديد من الفوائد التي يتضمنها الزبيب.. ومن بينها فوائده في زيادة الوزن والتسمين، وقد جاءت كما التالي:
- يعاون على توفير السعرات الحرارية التي يحتاج الجسم إليها بصورة فعالة.
- يعمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها.
- يشتمل على المعادن والفيتامينات والسكريات.. وكذلك الكربوهيدرات.
- يعمل على تزويد الجسم بالبوتاسيوم، الهام في عملية توازن الإلكتروليتات.
- يعمل على دعم الأيض والحفاظ على صحة الأعصاب والعضلات.
- يشتمل على النحاس، الذي يعمل على تنشيط الإنزيمات المسؤولة عن تفعيل خلايا الجسم.
- يعمل على دعم صحة الدماغ والوظائف العصبية.
- يعاون على دعم الأنسجة الضامة داخل الجسم.
تجربتي مع الحليب لزيادة الوزن
اشتملت تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع على استخدام الحليب والاستفادة منه.. وإليك أهم الفوائد التي يتضمنها عبر الآتي:
- يشتمل على المكونات الطبيعية الغنية التي يحتاج إليها الجسم بصورة أساسية.
- يعد من بين المكونات الأساسية التي تعمل على زيادة الوزن.
- يشتمل على نسبة مرتفعة من البروتين اللازم لبناء العضلات.
- من الممكن إضافة الشوفان إلى الحليب أو الكورن فليكس لزيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع كريم حقن الدهون
تجربتي مع ميغرازان لزيادة الوزن
هناك العديد من دواعي الاستعمال التي يمكن الاستفادة منها عبر استخدام ميغرازان لزيادة الوزن.. ومنها ما يلي:
- من مضادات الهيستامين والسيريتونين.
- يعمل على علاج الأمراض العصبية.
- يعمل على التخلص من الصداع النصفي أو الشقيقة.
- يعاون على التخلص من مشكلة النحافة.
- من الأفضل استخدامه تحت الإشراف الطبي.
- يجب تناوله عقب تناول الطعام.
- من بين الآثار الجانبية التي يتضمنها إمكانية الإصابة بالغثيان.
- هناك احتمالية للإصابة بآلام البطن والإمساك.
- يمكن أن يكون السبب في الإصابة بجفاف الفم والشعور بالدور.
- يمكنه أن يؤدي إلى الإصابة بالإرهاق العضلي.
- يجب الحصول على مشورة الطبيب المختص للتعرف على الجرعات المحددة منه.
تجربتي مع الرياضة لزيادة الوزن
تضمنت تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع ممارسة بعض التمارين الرياضية.. التي من شأنها أن تؤدي الغرض بهذا الخصوص، حيث يمكن ممارسة تمارين الضغط أو تمارين القرفصاء.
إلى جانب ذلك فمن الممكن رفع الأثقال أو ممارسة تمرين العقلة.. التي تعمل على اكتساب المزيد من الكتلة الجسدية؛ بما ينعكس بالإيجاب على مظهر الجسم.. ويجعله رشيقًا، ويعمل على التخلص من مشكلة النحافة مع مرور الوقت.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب فاتلوس
تجربتي مع البيض لزيادة الوزن
هناك العديد من الفوائد التي يتضمنها البيض.. ولا سيما حين يأتي الأمر إلى زيادة الوزن، ومن تلك الفوائد الآتي:
- البيض المسلوق لا يمكنه أن يكون السبب في زيادة الوزن.. إلا أنه خيار صحي ضمن النظام الغذائي الذي من الأفضل اتباعه.
- يشتمل على العديد من المكونات الصحية المهمة، ومنها فيتامين ب المركب، وعنصر السيلينيوم.
- يمتاز بالسعرات الحرارية المنخفضة.. لذا فمن الممكن استخدامه في الحميات الغذائية التي تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد.
- يشتمل على نسبة مرتفعة من البروتينات.. التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
- يعمل على زيادة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية.. وكذلك الشعور بالامتلاء؛ لذا فمن الممكن استخدامه في تنظيمها بصورة فعالة.
- يعمل على تحفيز عملية الأيض؛ نتيجة لاحتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم.
تجربتي مع حبوب زيادة الوزن
لقد اشتملت تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع على تعاطي بعض الحبوب والأدوية الطبية التي أدت النتائج المرجوة منها.. والتي يجب تعاطيها تحت الإشراف الطبي، ومنها ما يلي:
1- دواء أوكساندرولون
- من بين الأدوية التي تحتاج إلى الحصول على مشورة الطبيب المختص أولًا قبل استخدامها.
- يعمل على التخلص من مشكلة فقدان الوزن.
- يعاون على اكتساب المزيد من الوزن وعلاج النحافة.
2- دواء أكسي ميثولون
- عادةً ما يتم وصف هذا الدواء من خلال الأطباء.
- يعمل على التخلص من مشكلة النحافة.
- يتم استخدامه نظرًا لفعاليته الكبرى في التسمين.
اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من ألم الأسنان
تجربة خاصة مع زيادة الوزن في أسبوع
أدعى رغدة، وأبلغ من العمر 21 عامًا، أعاني من النحافة منذ الصغر.. وهو ما دعاني إلى فقدان الثقة بالنفس؛ لذا أخذت أبحث عن طريقة تتيح لي إمكانية اكتساب المزيد من الوزن.. ومن هنا وجدت أن استخدام الوصفات الطبيعية من بين الطرق الآمنة، ومنها ما يلي:
1- البطاطا المهروسة
- من بين الخضار النشوي الذي ينتمي إلى مجموعة الكربوهيدرات.
- تشتمل على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية.
- تعد مصدر هام للحصول على الفيتامينات.
- تشتمل على فيتامين ج وأ.
- تحتوي على المعادن.. ومنها الكالسيوم ومضادات الأكسدة.
- تعمل على زيادة الوزن وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
- تمد الجسم بحاجته من الألياف الغذائية.
- تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
2- عجة البيض
- من بين الوجبات الصحية ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
- تعد مصدر هام للحصول على البروتين عالي الامتصاص.
- تعمل على التخلص من مشكلة النحافة.
- تعاون على زيادة الوزن بصورة فعالة وآمنة.
- يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو ضمن وجبة الإفطار.
من خلال السطور السابقة أكون قد وصلت إلى نهاية تجربتي في زيادة الوزن في أسبوع.. والتي من خلالها توصلنا إلى أفضل الطرق التي يمكنها أن تؤدي الغرض بهذا الخصوص.
