متى اخترع الركض متى تأسس الجري؟ تساؤل يدور في أذهان العديد منا، بعضنا طرح السؤال وبعضنا إكتفى بأن يمر بـ خاطره مرورًا عابرًا، إن كنت من أولئك فأنت بـ صدد الحصول على إجابة سؤال متى اكتشف الركض؟ إليك ذلك.
متى اخترع الركض ؟
- إذا كنت تبحث عن مخترع الجري، فـ سوف نخبرك أنة المخترع Thomas Beg.
- تبدأ القصة بـ رجل يسير مرتين في نفس الوقت في عام 1784 ! لكن، حقيقة الأمر أن هذا الشخص لا علاقة له بـ اختراع الجري ، مجرد نكتة ساخرة انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي.
تعريف الجري
- في الحقيقة، الجري لم يُبتكر أو “يُكتشف” أبدًا.
- الجري أو الركض عبارة عن قدرة فطرية طورها كل من البشر والحيوانات.
- ومن ثم، طالما أن المخلوق له ساقان ، يمكنه الركض.
- يمكن تعريف الجري أو الركض على أساس كونه إجراء ينطوي على تحريك الساقين بـ شكل أسرع من المشي.
تاريخ الجري
- يقول العلم إن تاريخ الجري يعود إلى أسلافنا الأوائل.
- السبب الوحيد الذي جعل أسلافنا الأوائل يركضون هو البقاء على قيد الحياة.
- يمكننا القول أن الركض ظهر عندما تحول إنسان نياندرتال من تسلق الأشجار إلى المشي على قدمين.
- تظهر الأبحاث أن المخلوقات الشبيهة بـ القردة التي يُعتقد أنها أسلاف الإنسان ، وتسمى أسترالوبيثكس ، كانت تسير بـ شكل مستقيم قبل ظهور الأدوات الحجرية.
- في عام 1999 م ، تصدرت كينيا عناوين الصحف بعد أن اكتشف فريق من العلماء حفريات بصمة كينيانثروبوس بلاتوبس التي أظهرت آثار أقدام بشرية.
- قد طور أسلافنا المشي لـ مسافات طويلة ، والذي – وفقًا لـ الأدلة الأحفورية – تطور فيما يتعلق بـ بعض الخصائص الفردية لـ جسم الإنسان الحديث.
- يعتقد العلماء أن هذه القفزة في التطور البشري نتجت عن الصيد ، والتي كانت إحدى الاستراتيجيات التي استخدمها البشر الأوائل لـ النمو والبقاء على قيد الحياة.
- تضمنت هذه الأساليب قيام الصيادين بـ مطاردة فرائسهم لـ فترة طويلة من الزمن ، وتغيير الحركات تكتيكيًا حتى يتم ضرب الحيوان بما يكفي لمنعه من الهروب.
- عندما تمت تسوية الأرض ، بدأ الأجداد في الانخراط في الزراعة وتربية الماشية.
- استخدم الفرس واليونانيون والمصريون رسلًا كانت وظيفتهم الرئيسية هي السفر لـ مسافات طويلة ونقل الأخبار.
- على الرغم من وجود الخيول في ذلك الوقت ، إلا أنهم فضلوا المشي والركض ، حيث تمكنوا من التغلب على المنحدرات الشديدة والتضاريس الصعبة.
قد يهمك أيضًا: الطاقة التي تنتج عن اهتزاز الأجسام
تاريخ رياضة الركض
- ظهر الجري في مناسبات مُعدة مثل الطقوس والأعياد الدينية في العديد من المناطق.
- ومن الأمثلة على ذلك ، ألعاب Tailteann في أيرلندا.
- هذه الألعاب نظمها الأيرلنديون لـ الاحتفال بـ الآلهة والملكة الأيرلندية.
- تضمنت الطقوس التي تم أداؤها في هذا المهرجان أنشطة الجري.
- شمل ذلك رمي الرمح ، والرماية ، والقتال بـ السيف ، والقفز العالي.
- من ناحية أخرى، تم تسجيل أول دورة ألعاب أولمبية في عام 776 قبل الميلاد في اليونان.
- ومن ثم، عقدت كل 4 سنوات خلال احتفال ديني تكريمًا لـ الإله اليوناني المعتقد به آنذاك.
- توافد المشاركون من أكثر من اثنتي عشرة مدينة يونانية لـ المشاركة في هذه الألعاب في القرن الثامن قبل الميلاد.
- اقتصرت الألعاب الأولمبية الأولى على الجري لمسافة 200 ياردة.
- كانت الملاعب عبارة عن مبانٍ مشابهة لـ ملاعب اليوم.
- في عام 720 قبل الميلاد ، تمت إضافة الجري لـ مسافات طويلة إلى المهرجان المعروف باسم Doliho.
- بينما في عام 724 قبل الميلاد ، تم إضافة المزيد من المسابقات مثل المصارعة والملاكمة.
- وفي عام 393 قبل الميلاد ، أنهى انضمام الإمبراطور الروماني ثيودوسيوس الأول الألعاب الأولمبية بعد أن ألغى الاحتفالات كـ جزء من خطة لـ نشر الوثنية في الإمبراطورية الرومانية.
- تقول الأسطورة أن الجندي اليوناني فيديبيديس اضطر إلى الاندفاع من ساحات القتال في ماراثون إلى أثينا (25 ميلاً) لإبلاغ أخبار النصر على القوات الفارسية الغازية في معركة الماراثون الحاسمة ، وأنه توفي فور وصوله ونقل الأخبار.
قد يهمك أيضًا: مراحل حياة النجمة من ميلادها حتى موتها
فوائد الجري للقلب
- إذا كنت تريد أن تكون جميلًا ، فـ عليك بـ الركض ، وإذا كنت تريد الحفاظ على حيويتك ، فـ عليك بـ الركض ، وإذا كنت تريد تخفيف التوتر ، فـ عليك بـ الركض.
- لـ جني فوائد الجري، يوصى بـ ارتداء ملابس قطنية فضفاضة ومريحة.
- ومن ثم، يجب البدء بـ إحماء خفيف قبل البدء في الجري ومن ثم الجري بـ وتيرة معقولة.
- تذكر أن الغرض من هذا النوع من التمارين هو تنشيط الجسم.
- وتذمر أيضًا أنه ليس من المهم أن يصبح الشخص عداءًا خبيرًا أو بطلًا في الماراثون.
- تتضمن بعض فوائد الركض تقوية القلب ، وإطالة العمر.
- هذا بالإضافة إلى تحسين الأداء الفكري ، والتغلب على الاكتئاب.
- يمنحك الجري نومًا مريحًا ، ويساعدك على تنظيم ضغط الدم ، وخفض الكوليسترول ، وتقليل الوزن.
- يساعد الجري على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي ، وزيادة أنسجة العظام وتنشيط الدورة الدموية.
فوائد الجري لمدة 30 دقيقة
يمنحك الجري لمدة ثلاثين دقيقة بـ شكل يومي العديد من الفوائد، بما في ذلك:-
تقوية عضلة القلب
- يصبح القلب أقوى بعد رحلة طويلة.
- يصبح القلب أكثر قدرة على القيام بـ عمل طويل وشاق دون الشعور بالتعب.
- يقلل الجري أيضًا من كمية ترسبات الكوليسترول في الدم ، مما يمنع الإصابة بـ نوبة قلبية.
التغلب على الاكتئاب
- تعمل التمارين الهوائية والجري على زيادة النشاط وتقوية الأعصاب وتخفيف القلق.
- ومن ثم، في مثل هذه الحالة ، لا يشعر الشخص بـ التعب والقلق.
التغلب على الأرق
- تتعرض عضلات الإنسان لـ أحمال مختلفة أثناء العمل أثناء النهار.
- الركض يعيد العضلات إلى حالتها الطبيعية ، مما يجعل جسم الإنسان يسترخي ومن ثم ينام بـ سهولة.
إطالة العمر
- تؤدي الأنشطة الناتجة عن الركض أو المشي لـ فترة طويلة إلى إطالة عمر الإنسان.
- الشخص الأكبر سنًا، والذي يمشي بـ شكل منتظم لـ فترة طويلة من الوقت تطول حياته أو حياتها أكثر من الشخص الذي لا يمارس الرياضة.
تحسين الأداء الذهني
- يزيد الجري من معدل تدفق الدم في الأوردة والشرايين.
- يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.
- ومن ثم، وكـ نتيجة لـ نشاط الدورة الدموية ، يتدفق المزيد من الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم.
- مما يؤدي إلى نشاط أجزاء الجسم ، مما يؤدي بـ دوره إلى زيادة النشاط الفكري لـ الإنسان. .
تنظيم ضغط الدم
- يؤدي الركض إلى توسع الأوردة الدموية وخاصة الأوردة داخل العضلات وتحت الجلد.
- هذا بـ دوره يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- إذا استمر الشخص في المشي أو الركض بـ طريقة منظمة لـ فترة طويلة، فـ إنه يلاحظ أن ضغط دمه دائمًا ما يكون أقل بـ درجة واحدة من ضغط الشخص الذي لا يمارس الرياضة.
تقليل الكوليسترول والوزن الزائد
- الركض ثلاث مرات بـ شكل أسبوعي لـ مدة 30 دقيقة في كل مرة يؤدي إلى فقدان بعض الوزن لدى الإنسان.
- يكون الجري الطويل والمنظم أكثر فعالية من الجري السريع والصعب.
قد يهمك أيضًا إذاعة مدرسية عن الملك سلمان
ما هي أنواع الجري ؟
الجري السريع رياضة تنافسية ولها سلسلة سباقات وهي لعبة أولمبية بدأت مع الإغريق ثم انتشرت في جميع أنحاء العالم.
هناك العديد من أنواع الجري السريع ، ومنها ما يأتي ذكره أدناه:-
الجري الأساسي
- أحد أنواع الجري السريع.
- خلالها يركض المتسابق مسافة لا تزيد عن 10 كيلومترات.
- يجري المتسابق مسافة متوسطة وبـ سرعة منخفضة.
جري التيمبو
- يجب على اللاعب أن يركض مسافة قصيرة.
- ولكن، يجب أن يكون سريعًا في الجري.
- يمكن الركض كيلومترًا واحدًا فقط ولكن بـ سرعة عالية.
الجري المتناوب
- يعني هذا النوع من الجري أن اللاعب يبدأ في الجري بـ بطء لـ فترة، ثم يبدأ في الجري بـ سرعة.
- ومن ثم يعود إلى الجري البطيء ويكرر الأمر بـ الوتيرة ذاتها.
الجري الوقتي
- يعني هذا النوع من الجري السريع أن اللاعب يقسم الجري إلى فترات.
- الفترة الزمنية الأولى لـ الإحماء.
- الفترة الزمنية الثانية لـ الجري البطيء.
- الفترة الأخيرة لـ الجري السريع.
جري المسافات الطويلة
- جري كيلومترات وأميال.
- يعتبر من أصعب أنواع الجري.
- يتطلب الكثير من القدرة على التحمل.
الجري المتقطع
- يخلط فيه اللاعب الأنواع السابقة.
- يحدد اللاعب نفسه السرعة والمسافة والوقت.
- يمكن لـ المتسابق الركض بـ سرعة كبيرة ومسافة قصيرة وقليل من الوقت.
- وبعد الاستراحة يبدأ في زيادة المسافة مع زيادة الوقت وهكذا.
