هل الترمس يزيد الوزن أم لا من الأسئلة التي يبحث عنها الكثيرون حيث الترمس يعتبر من أفضل التسالي التي يفضلها العديد من الأشخاص حول العالم كما أنه يعتبر من أفضل البقوليات التي تحتوي الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة.
فوائد الترمس للجسم
هل الترمس يزيد الوزن هذا السؤال يشغل بال الكثير من الأشخاص حيث يعد الترمس من أهم البقوليات المفيدة للجسم، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة والتي قد ذكرناها فيما سبق، ولذلك سوف نتحدث عن فوائده فيما يلي:
- يعد من أفضل الأطعمة التي تساعد في عملية الهضم حيث يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- يساعد في التخلص من الكوليسترول الضار في الدم ويعمل على خفض مستوياته وبالتالي يحمي القلب.
- يعد من الأطعمة التي تستخدم في الوقاية من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء.
- يساعد الترمس مرضى السكري وذلك عن طريق خفض مستوى السكر بالدم كما أنه يساهم في عدم امتصاص السكر في الجسم.
- يعمل على تقوية الجسم والأعصاب.
- يعمل الترمس على قتل الديدان المعوية كما أنه يساهم في التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
- يساعد في التخلص من مرض الأكزيما وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.
- يعمل على زيادة القدرة المناعية للجسم وبالتالي مهاجمة أي أمراض.
- يعد الترمس من أفضل الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في الحفاظ على البشرة وتنقيتها من أي شوائب أو بثور بالإضافة إلى حماية الشعر وزيادة نموه.
- يعد الترمس من أفضل مدرات البول الطبيعية.
- يمكن استخدام الترمس للوقاية من داء السكري.
فوائد الترمس للتخسيس
العديد من الأشخاص ينصحون بالاعتماد على الترمس في معظم الحميات الغذائية، وذلك نظرًا للعديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند استخدامه في عملية التخسيس، وفيما يلي سوف نوضح أهم فوائده:
- تناول بعض الحبات من الترمس يجعل الشخص يشعر بالشبع وبالتالي لا يحتاج تناول أي أطعمة أخرى، وهنا يعتبر تم الحد من تناول المزيد من السعرات الحرارية.
- يعمل على زيادة قوة الجهاز المناعي عن طريق مده بالكمية المطلوبة من الزنك، وتعزيز الجسم للتخلص من الوزن الزائد وذلك من خلال العمل على رفع مستوى الدهون الثلاثية.
- يساعد على الشعور بالنشاط والطاقة التي من خلالها يستطيع الشخص ممارسة الرياضة وحرق المزيد من السعرات الحرارية ويرجع ذلك لاحتواء الترمس على الماغنيسيوم الذي يساعد في زيادة النشاط والحركة.
فوائد الترمس للتنحيف
من المدهش أن نتحدث عن التنحيف من خلال استخدام الترمس حيث أن الكثير من الفوائد الخاصة به توحي بزيادة الوزن فما علاقته بالتخسيس و هل الترمس يزيد الوزن أم لا؟ لذلك فيما يلي سوف نوضح بالتفصيل علاقته بالتنحيف:
- عند الاعتماد على الترمس كنوع من التسالي وتناوله باستمرار يعتبر من الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن.
- أما إذا دخل الترمس في الحميات الغذائية وبعض أنواع الرجيم سوف يعمل على إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي.
- بالرغم من احتواء الترمس على العديد من الفوائد والفيتامينات الغذائية المختلفة التي تعود على الجسم إلا أنه يحتوي على عدد سعرات حرارية منخفض من خلالها يمكن إدراج الترمس في الحميات الغذائية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع التفاح الأخضر للتنحيف
هل الترمس يزيد الوزن
- نعم، يعمل الترمس على زيادة الوزن حيث يعتبر من أهم أنواع البقوليات لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات المختلفة.
- كما أنه يضم في مكوناته البيتا كاروتين وهذا العنصر الغذائي يستطيع الجسم تحويله واستخدامه كفيتامين أ، ويمكن ملاحظة زيادة الوزن من خلال الاستمرار في الانتظام على تناول الترمس كل صباح.
السعرات الحرارية في الترمس
من المهم عند الحفاظ على الوزن ومحاولة الحصول على وزن مثالي معرفة كمية السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها من الفيتامينات الموجودة في الأطعمة التي نتناولها، ولذلك سوف نتحدث فيما يلي عن المكونات والفيتامينات الموجودة في الترمس:
- يحتوي على 30% من البروتينات.
- يحتوي على 34% تقريبًا كربوهيدرات.
- نسبة تصل إلى 28% من الكالسيوم والفسفور والزيت والحديد
- السعرات الحرارية في الترمس 198 سعرة حرارية.
- يحتوي على الفولات والثيامين وهم من أهم المعادن التي يحتاج إليها الجسم.
- يعتبر غني بالمنجنيز والزنك والجدير بالذكر أن عنصر المنجنيز يعد من أفضل العناصر الغذائية.
- يحتوي على النحاس الذي يساعد على تقوية القلب، والمغنيسيوم الذي يساعد في زيادة قوة وقدرة العظام.
كيفية استعمال الترمس لزيادة الوزن
الترمس يعد من الأطعمة التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن وذلك من خلال الاعتماد على طريقة معينة، وفيما يلي سوف نوضح كيفية استخدام الترمس للتخسيس:
- يجب غسل الترمس قبل استخدامه بالماء جيدًا.
- ينقع الترمس في الماء عدة أيام حتى ينضج خاصًة إذا كان الترمس مر.
- يمكن نقع الترمس في ماء ساخن حتى ينضج بسرعة.
- عند إتمام النضج يمكن تصفية الترمس من الماء وتناوله.
- يتم تناول كمية قليلة من الترمس ضمن برنامج غذائي صحي لتنحيف الجسم.
- يمكن الاعتماد في التخسيس على الترمس المطحون وذلك من خلال تناول ملعقة كبيرة منه يوميًا على الريق وأيضًا تناول ملعقة كبيرة قبل النوم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب سبروفيتا لزيادة الوزن
أضرار تناول الترمس
الجدير بالذكر أن الترمس يضم الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم إلا أن استخدامه بشكل مفرط قد ينتج عنه بعض الأضرار التي سوف نذكرها فيما يلي:
- قد يظهر عند تناول الترمس بشكل مفرط بعض الأعراض المختلفة مثل ارتفاع درجة الحرارة ووجود طفح جلدي.
- الإفراط في استخدام الترمس ضمن العديد من المأكولات يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وخاصًة المعدة، مما ينتج عنها الإصابة بالإسهال أو الإمساك والشعور بالانتفاخ الدائم.
- يمكن ظهور بعض الأعراض النادرة مثل الشعور بالضعف أو القيء أو الغثيان أو جفاف الفم.
- يمكن أن يسبب تناول الترمس بكثرة انخفاض في مستوى ضغط الدم.
- قد ينتج عن تناول الترمس بشكل مفرط الإصابة بالتسمم وذلك لأنه يحتوي على مادة الكوينوليزيدين والقلويدات.
موانع تناول الترمس
هناك بعض الحالات أو الفئات من الأشخاص الذين لا يجب أن يتناولون الترمس وفيما يلي سوف نوضح الحالات التي يمنع فيها تناوله:
- المرأة الحامل: لا يعد الترمس آمن الاستخدام في فترة الحمل ولا يوجد أي دراسة أو دليل يوضح أن الترمس آمن استخدامه في الحمل، فقد ينتج عنه بعض الضرر الذي يصيب الحامل مثل الغثيان والقيء أو الدوخة والصداع.
- الرضع: لا يجب وضع الترمس ضمن الأطعمة الغذائية للأطفال أو الرضع وخاصًة الترمس المر، حيث يجد الطفل صعوبة في هضمه وبالتالي يتعرض الطفل أو الرضيع إلى العديد من المخاطر الصحية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع جروث فورميلا لزيادة الوزن
فيما سبق قمنا بتقديم إجابة شاملة عن سؤال هل الترمس يزيد الوزن كما تعرفنا على أن الترمس يمكن استخدامه في زيادة الوزن أو في التنحيف، وذلك من خلال طرق معينة والتي قد ذكرناها سابقًا، وننصح بعدم الاعتماد على أي طعام في التنحيف أو زيادة الوزن بدون استشارة طبية تجنبًا لأي أضرار صحية.
